بسیاری از افراد عادت دارند صبح و پیش از خوردن صبحانه، چند دانه آجیل مصرف کنند تا انرژی لازم برای شروع روز را به دست آورند. از نظر علمی، خوردن آجیل با معده خالی برای بیشتر افراد نه‌تنها مضر نیست، بلکه می‌تواند منبعی عالی از چربی‌ های مفید، پروتئین و

آجیل‌ها و مغزها گنجینه‌ای از مواد مغذی هستند که نقشی حیاتی در ارتقای قدرت یادگیری و بهبود عملکرد مغز ایفا می‌کنند. این دانه‌ های ارزشمند به لطف وجود مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسید های چرب ضروری، به سوخت‌رسانی به سلول‌ های مغزی می‌پردازند. عناصر کلیدی مغزپرور در آجیل‌ها نکته